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La dieta, régimen alimentario o hábito alimentario es la composición, continuidad y cantidad de comida y bebidas que constituye la nutrición de los seres vivos conformando hábitos o comportamientos https://musculoydieta.com/jugos-antioxidantes alimenticias. En la situacion de la alimentación humana, la dieta muestra grandes variantes históricas y geográficas según componentes culturales, individuales, ambientales, baratos, familiares, de disponibilidad de comestibles y otros. La relación entre dieta y salud está extensamente estudiada por la medicina actualizada y se ha definido una cantidad grande de dietas, asi sea para mantenerse saludable física y mentalmente, para corregir inconvenientes de salud o bien para cambiar propiedades constitucionales. Estas definiciones incluyen la caracterización de los nutrientes, su cantidad y la continuidad de consumo, de esta forma como parámetros metabólicos y físicos que constituyen sus fines objetivos, como, por ejemplo, mantener o poder cierto peso corporal en relación con la estatura y constitución física (índice de masa corporal). La dieta humana se considera balanceada si aporta los nutrientes y energía en proporciones tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental. ​Esta dieta balanceada es especial de cada sujeto y se adapta a su sexo, edad, peso y circunstancia de salud. sin embargo, existen diversos causantes (geográficos, sociales, baratos, patológicos, etc.) que influyen en la estabilidad de la dieta. Las dietas (cantidades y variedades de alimentos a consumir), se usan para el tratamiento y prevención de diversas patologías (dietoterapia) y para adaptar la nutrición a distintas ocasiones fisiológicas. En nutrición, la dieta es la suma de las comidas que ejecuta un individuo u otro organismo, mientras que los hábitos dietéticos constituyen el patrón de nutrición que sigue todos los días, esto incluye las preferencias alimentarias, la influencia familiar y cultural sobre el individuo en lo que respecta a los alimentos que ingiere. aunque los humanos en general son omnívoros, cada cultura mantiene preferencias y mitos sobre algunos alimentos. por otra parte tales preferencias alimentarias particulares puede ser o no saludables desde el punto de vista sobre nutrición. Una alimentación equilibrada necesita una ingestión variada de comestibles con el objetivo de conseguir las cantidades adecuada de energía y nutrientes. Los hábitos alimentarios implican un papel importante en la salud y enfermedad de un sujeto, los cuales están condicionados por distintos causantes (el estado de salud, la situación económica, la sociedad, la civilización y la religión). Dieta correcta Es una dieta que cumple con las siguientes características: completa, balanceada, inocua, suficiente, diferente y adecuada. Completa se refiere que debe contener todos los nutrientes que se necesitan. Por eso se sugiere unir los 3 grupos de alimentos en cada tiempo de comida. (1.Leguminosas y/o comestibles de origen animal​. Cereales, 3.Verduras y frutas) Variada, cuando los comestibles del mismo grupo se intercambian en las distintas comidas del día. Se considera suficiente cuando se debe comer la cantidad bastante para cubrir las pretenciones energéticas del organismo, con la intención de conseguir el desarrollo y cuidado adecuado. Equilibrada, es cuando para una mejor digestión y metabolismo, debe haber la proporción recomendada de alimentos que, a la vez, proporcionarán sus nutrimentos. https://musculoydieta.com/dieta-para-la-gastritis Adecuada tiene relación que debe estar según la edad de la persona, educación física, prácticas, etc . Inocua tiene relación a que su consumo períodico no implique peligros a la salud. generalmente nos referirnos a la “dieta” como sinónimo de una privación parcial o total de comer. sin embargo, el concepto preciso de Dieta es el grupo de alimentos y platillos que se consumen todos los días, y constituye la unidad de la alimentación. a diferencia de la dieta correcta una alimentación correcta se refiere a los hábitos alimentarios que cumplen con las necesidades particulares en las distintas etapas de la vida, apoya en los niños y las pequeñas el crecimiento y el desarrollo adecuados y en los adultos facilita conservar o alcanzar el peso esperado para la talla y evita el desarrollo de patologías Dieta equilibrada Un aspecto que hay que indicar a la dieta es que esta es colectiva, oséa, adaptada a las necesidades y a las propiedades de la gente. Pero en cada etnia se sigue un patrón regular que es habitual a casi todos los individuos, de tal forma que se configura una dieta típica de una sociedad o cultura. un ejemplo es la que se conoce popularmente como dieta mediterránea, atribuida al estilo de vida seguido en algunos lugares de la costa mediterránea. no obstante, para que algún dieta se considere saludable y equilibrada, se debe basar en el consumo regular de una extensa diversidad de alimentos. la causa es que no hay un exclusivo alimento que tenga dentro todos los nutrientes necesarios. Una dieta saludable debe de ir acompañada de un régimen de educación física. Para que la gente tenga una referencia sobre las pautas dietéticas más apropiadas con el fin de lograr y sostener un adecuado estado de salud, algunos organismos o instituciones públicas ofrecen unas guías y objetivos dietéticos. En tales guías se frecuenta recoger unos recursos gráficos, basados en la ordenación de los alimentos según sus propiedades alimenticias predominantes, que hacen más fácil la preparación de una dieta balanceada. Ejemplos de estos elementos gráficos son la pirámide alimentaria o la rueda alimentaria. En la parte comestibles comunes y energía se recogen en una tabla las recomendaciones proposiciones para la población de españa con objeto de que su dieta sea saludable.